Laster...

ACC trening på landevei

Klubben har faste landeveistreninger tirsdag, torsdag og søndag. Vi kjører i to kategorier, Blå og Rød, slik at alle får et tempo som passer sitt nivå. Alle treninger legges ut i Spond. Sjekk der for tid og oppmøtested, det kan endres.

Tirsdag
Intervaller

Start enten på Rygene eller Rema 1000 Torsbudalen. Vi deler inn i passende lag og kjører 4 lange drag.

Totaltid 60-90 minutter, avhengig av intensitet.

Torsdag
Rulletrening / kort tur

Rulletrening i tiden fram mot CLT. Etter CLT er det gjerne en kort tur på 6-8 mil.

Veteranene har også en rolig tur torsdag morgen.

Søndag
Langtur i Blå og Rød

Om mulig deler vi opp i to kategorier, slik at alle får et tempo som passer sitt nivå.

Oppmøte normalt på Brekke Sport på Stoa. Følg med i Spond, dette kan endres.

ACC Blå ACC Rød
Passer for Nye og mosjonister Erfarne / godt trente
Lengde ca. 60-100 km ca. 80-150 km
Veiledende snitt 25-27 km/t 28-32 km/t
Flater Kontrollert, tilpasset gruppen Jevnt og effektivt
Bakker Kontrollert / samlet Mulighet for frislipp
Venteprinsipp «Alle skal med» Samling etter frislipp
Hovedfokus Sosialt, trygghet og mestring Trening, fart og fellesskap

Oppgitt snittfart er veiledende. Løypeprofil, vær, vind og sammensetningen av gruppen vil påvirke farten. Turleder avgjør tempo og gjennomføring av turen.

Ingen skal kjøres fra uforvarende på Rød heller, men den enkelte har ansvar for å velge et nivå man har forutsetninger for å følge.


Landeveistrening

Klubben har flere faste treninger i uken, disse blir annonsert i SPOND.
En av de faste turene klubben har er søndagstur kl 09:00 med oppmøtested på Auto-Car på stoa. Alt fra 3-5 timers turer hvor alle skal kunne delta. Fart blir tilpasset oppmøtes ønske. Det deles eventuelt inn i flere grupper om det er stort oppmøte, eller ønske om flere hastigheter. Klokkeslett og oppmøtested kan variere, sjekk siste oppdatering i spond. Alle er velkomne til å delta, ta gjerne med en venn eller flere.

Når høsten og vinteren setter inn, setter vi bort raceren og tar ut CX eller MTB sykkelen. Dette åpner for fine turer i skog og mark, men også langturer på asfalt. Flere sykler hele året.

Ellers oppfordres alle medlemmer til å formidle egne turer slik at andre kan være med. Dette kan deles på ACC sin Facebook side, eventuelt deles i SPOND.

  • Landeveistrening

Terrengtrening

MTB trening i Åsbieskogen hver lørdag formiddag kl.10:00. Oppmøte på parkeringsplassen på industritoppen (Stoa).

Avhengig av hvem og hvor mange som møter så deler vi inn i grupper og har det gøy en time eller to. Dette passer også for barn fra 11 år og oppover, området har ulike rundløyper for alle nivå og er perfekt for terrengsyklister som ønsker å forbedre teknikken sin. Vi oppfordrer voksne til å ta med barna for sykling i morsomt terreng.

NB! Alt legges ut i SPOND, husk å sjekke her.

Ellers oppfordres alle medlemmer til å formidle egne turer slik at andre kan være med. Dette kan deles på ACC sin Facebook side, eventuelt deles i SPOND.

  • Terrengtrening